男男手淫手册 (1)

男男手淫手册（完整修订版）手淫是一切男男**的基础，并且结合在其他男男性行为的方式中。

要想尽情地体会到手淫的快乐，关键是操作中和事后都不要有负罪感，消除焦虑心理。

寻找合适的，不受打扰的环境很重要。

没有必要因为害怕手淫过度而在心理上压制想手淫的欲望——这样做往往会适得其反——手淫会更加频繁。而且，长期的心理压力加上实际的手淫过度最终会使得你的性神经功能受损的！其实，就象你吃饱了就不想再吃一样，你手淫过多了，则你的身体反应就会让你暂时不再想手淫了。

要注意阴茎的卫生，及时清洗，以免手淫对阴茎的刺激造成感染和发炎。

要想尽情地、激烈地手淫要注意对阴茎的润滑，以免损伤阴茎皮肤和黏膜，造成疼痛和不适。

每个人手淫的方法都不相同。有人愿意放肆地“走长趟”——摩擦整个阴茎干和阴茎头；也有人习惯短促而局限地刺激最敏感的区域（冠状沟和系带处）。

手淫的同时可以进行适当的性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以极大地增强性快感——有人能只通过性幻想就可以达到高潮而射精。

为了尽情享受手淫这种性行为，应该经常寻找时间充裕，环境允许的机会从容地进行长时间的自慰手淫——从自我爱抚身体的各个部位开始，最后再接触自己的阴茎。

要学会欣赏你自己的身体，你的男性生殖器：

1. 抚摸阴囊，用手拿住并感受每个睾丸，把他们轻轻压向会阴部。

2. 攥住整个阴茎，捏一捏，拉一拉。

3. 用手指尖找到阴茎系带（你可能要先把包皮翻开），按一按，用适当的力来上下摩擦它体会那里的敏感性。

4. 涂上润滑剂，开始用你喜欢的方式来刺激阴茎和睾丸。

探索能够使你的性快感不断增强的摩擦刺激方式，比如急促地或是缓慢地，用力地或是轻柔地，狂暴地或是怜惜地……你的性快感会随着你的手淫动作所带来的紧张和放松而呈波浪式的不断增强。温暖感会遍及你的全身并在你高潮射精时达到最大。这时，你应该完全放松自己，排除头脑中的一切杂念，让自己平静从容地去体会这一切带来的满足和美感。——这也有助于消除射精后的空虚和沮丧感。

增强手淫快感的一种方式就是肛门刺激。在一只手摩擦阴茎的同时，用涂了润滑剂的另一只手的手指刺激肛门和会阴部位，还可以探入肛门，进行手指肛交。